Der Sommer bringt eine Fülle Kräuter mit. Überall treffen wir Sommerkräuter. Das sind jene Wildkräuter, welche sich nach dem Sonnenlicht recken. Diese haben eine ganz besondere Heilkraft und waren schon bei unseren Vorfahren sehr beliebte Heilpflanzen.

Bei einer großen Tages- Exkursion an einem der schönsten Bochumer- Seen werden wir viele Wildkräuter sehen, erkennen, schmecken, riechen und fühlen und sie von den giftigen Artgenossen unterscheiden lernen. Wir werden Kräuter finden, die Lebenslust, Kraft und Freude schenken oder gegen Müdigkeit helfen. Viele ihrer Inhaltstoff, darunter auch die Bitterstoffe, helfen uns körperlich und geistig Leistungsfähig und konzentrierter zu bleiben.
Aus den verschiedenen Heilpflanzen bereiten wir in den praktischen Teil eine eigene Hausapotheke, sowie Salben, Heilöle und Tinkturen. Jeder Teilnehmer kann sich natürlich ein Tiegel oder kleines Fläschen davon mitnehmen. Wir können selbst dafür sorgen, dass wir fitter, vitaler und leistungsfähiger werden, vielleicht mit einer Wildkräuterernährung - ein Wildkräuter-Mittagsessen werden wir im Seminar gemeinsam zubereiten und es anschließend genießen.

Inhalte und Ziele:

• Wildkräuter erkennen und unterscheiden lernen 
• Inhaltstoffe und Wirkungen der Kräuter
• Wildkräuter kochen und genießen
• Heilkraft der Sommerkräuter
• eigene Hausapotheke herstellen
• Kräuterrätsel, Quiz und Spiele zum Festigen des Gelernten

Dieser Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten, ohne Übernachtung.

Bitte mitbringen:20,00 für Lebensmittel zum Kochen und Materialkosten, evtl. ein altes, dünnes Telefonbuch, um ein Herbarium anzulegen, sowie ca. 10 Glässer (200-250 ml) mit Deckel, 2 Gläser (350-450ml) mit Deckel, ein Schneidebrett, ein Schneidemesser, zwei Flaschen Wodka oder Korn (damit setzen wir Tinkturen an) und 1 Glas festen Honig.
Wenn möglich bitte mitbringen: Giersch, Spitzwegerich,Gänseblümchen, Löwenzahn (Blatt und Blüte), je 1-2 Handvoll oder mehr.

Stressbedingte Krankheiten sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Wie können wir der Überbelastung im Beruf und privaten Alltag entgegenwirken? Welche Techniken aus der Meditationspraxis und dem Achtsamkeitstraining bieten sich an, um immer wieder innere Balance zu finden? Wie kann ich bewusst in die Entspannung kommen?

Im Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog bekommst Du alltagstaugliche Übungen an die Hand, die Dir helfen, auch in stressigen und belasteten Lebenssituationen das Steuer in der Hand zu behalten und innere Sicherheit zu erlangen. Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining lernst Du Dich nachhaltig zu regenerieren, Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren und Deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.

Zielgruppe sind Menschen, die im Beruf Stress erleben und ihre Resilienz stärken möchten.

Ziele:

• Sie erlernen Methoden, um ihren Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu verbessern
• Sie lernen Stress abzubauen und ihr Wohlbefinden im Beruf zu steigern
• Sie lernen ihre Resilienz zu stärken und besser mit schwierigen Situationen umzugehen

Inhalte:

• Einführung in Resilienz, Yoga, Achtsamkeit und Meditation
• Yoga-Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung
• Verschiedene Meditationstechniken zur Stressreduktion und Entspannung
• Achtsamkeitsübungen zum Umgang mit beruflichen Herausforderungen
• Kombination von Yoga, Meditation und Achtsamkeit zur Stärkung der Resilienz
• Praktische Übungen zum Umgang mit stressigen Situationen im Beruf
• Integration der erlernten Methoden
• Erstellen eines individuellen Resilienz-Plans
• Erfahrungsaustausch und Diskussion
• Gesprächs- und Feedbackrunden zur Stärkung der Selbst- und Fremdwahrnehmung

Methoden:
Die Methoden sind praxisorientiert und beinhalten Yoga-Übungen, Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen. Es wird viel Wert auf die Praxis gelegt, um den Teilnehmenden eine direkte Erfahrung mit den Methoden zu ermöglichen. Zudem gibt es Inputs, um das Verständnis für die Hintergründe der Methoden zu vertiefen.

Teilnahmevoraussetzungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inmitten des fantastischen Naturgebietes an der Nordsee genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das einfache, stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unsere Kurswoche

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Übernachtung in einfachen Einzel-/Doppelzimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. vegetarische Vollpension (möglichst regional und in Bioqualität) und inkl. Kurtaxe: EZ: 605,00; in DZ: 505,00 p.P.
Tagungspauschale und Verpflegung: 320,00 für Teilnehmende, die selbst eine Übernachtung auf der Insel buchen.

Anreise: Montag ab 15:00 Uhr, Anreise am Sonntag möglich
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Abreise am Sonntag möglich, bitte bei der Anmeldung angeben. Anreise und Abreise in Eigenregie.

Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Insekten-, Wind- und Sonnenschutz, bequeme Kleidung für die Yoga-Einheiten. Matten und Meditationskissen sind vorhanden, solltest du lieber auf Deiner eigenen Matte praktizieren, bringe sie gerne mit.