Yoga ist das-zur-Ruhe-bringen-der-Gedanken-im-Geist. Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen was ist, sich auf Wesentliches besinnen.
Zunehmende Arbeitsbelastungen, Zeit- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und Fehlhaltungen durch langes Sitzen wirken sich nicht nur negativ auf die verschiedenen Ebenen unsere Gesundheit aus, sondern auch auf zwischenmenschliche Beziehungen, Teamgeist und Kollegialität.

Der klassische Yoga mit seinen 5 Säulen bietet mit seiner Philosophie und seinen praktischen Übungen einen Weg an, der zu mehr Verantwortung und Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Ressourcen, größerer Zufriedenheit und zu einer harmonischerem Zusammenarbeit führen kann.
Yoga lehrt uns den Blick nach Innen, auf die Bedürfnisse (des Körpers) zu achten, die eigene Gesundheit durch regelmäßige Bewegung, tieferem Atem und ganzheitlicher Entspannung zu fördern und dadurch Krankheiten vorzubeugen. Die leicht umsetzbaren Übungen für Körper und Geist lassen sich unmittelbar und mühelos in den Berufsalltag integrieren - ob im Büro oder als Übungsreihe zu Hause. Sie wirken sich positiv und ausgleichend auf allen Ebenen aus. Sie fördern Konzentration und Kreativität, beugen Fehlhaltungen vor, führen zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, schulen Koordination und Gleichgewicht. Ein wacher klarer Geist stellt sich ein und lässt Sie den Anforderungen des Berufsalltag entspannter und gelassener begegnen. 

Inhalte:

• Stress-Modell / Stress-Syndrom / Stressformel / Stressreaktion   
• Die 5 Säulen des integralen Yogas: 
• Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, Meditation, Ernährung
• Yoga als Methode zur Stressprävention und Stressbewältigung
• Yoga zur Gesundheitsvorsorge
• Einführung in die Yogaphilosophie (5 Kleshas, 8 -gliedriger Yogapfad) 
• Stressmanagement: Erstellen eines individuellen „Anti-Stress-Plans”
• Business - Yoga / Yoga im Büro
• BreathWalking am Strand

Ziele:

• Die Teilnehmenden lernen Yoga- und Entspannungsübungen als (selbst)wirksame und alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und Prävention kennen und lernen diese praktisch anzuwenden
• Sie lernen die 5 Säulen des Hatha-Yoga als ganzheitliche Gesundheitsvorsorge kennen und in den Berufsalltag zu ingrieren
• Sie lernen Selbstreflexion mit entsprechender lösungsorientierter Umsetzung
• Sie erlernen ein Yoga-Flow für den Alltag um Stressprävention zu üben

Der Seminarort, zwischen den Nordseebädern Kampen und List am Rand des Nordsylter Naturschutzgebietes, unmittelbar hinter dem Weststrand der Insel und inmitten der einmaligen Dünenlandschaft, fördert das Lernen und Entspannen.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Vollpension)
im EZ: werden in Kürze bekanntgegeben (zu zahlen an das Bildungswerk).
Alle Zimmer haben das Bad im gleichen Gebäude und nutzen es gemeinsam. Parkgebühr und Kurtaxe ist nicht im Preis enthalten.
Anreise ist Sonntag bis 17.00 Uhr, Abendessen
Abreise ist Samstag nach dem Frühstück

Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe (indoor), wetterfeste Kleidung (outdoor), Walkingschuhe o.ä., - Schreibzeug